I vám se zdá, že je to už věčnost odkdy jste naposledy seděli v kavárně s kámoškou, zda pedálovali ostošest na stacionáři ve fitku? Opatření proti šíření Covid-19 daly zabrat nejen viru, ale i naší psychice a imunitě. Proto vám přinášíme 4 užitečné rady, jak můžete během jarního období alergií a infekcí efektivně podpořit svou obranyschopnost.
Vitamíny proti virům
Je obecně známým faktem, že lidské tělo potřebuje pro své správné fungování dostatek vitamínů a minerálů. Ty totiž hrají důležitou roli při látkové výměně a jsou hlavním představitelem mikroživin. Jelikož si je naše tělo neumí vytvořit samo, musíme je přijímat prostřednictvím potravy. Řekněme si však upřímně, kdo z nás stíhá každý den poctivě počítat, kolik pomerančů musí ještě sníst, aby měl dostatečný přísun vitamínu C? Právě zde přicházejí na scénu doplňky stravy na imunitu.
Nejdůležitější vitamin pro podporu přirozené obranyschopnosti těla je vitamin C.
Urychluje totiž hojení ran, a protože posiluje tvorbu bílých krvinek snižuje tím riziko infekce. Stejně jako vitamín E, Céčko je silný antioxidant – takže pomáhá tělu zbavovat se toxinů a škodlivých látek.
Vitamín C však není jediný spojenec v boji proti virům a infekcím. K lepší imunitě přispívá i vitamín D, zda vitaminy skupiny B – které jsou klíčové pro správnou funkci metabolismu. Například takový vitamín B2 (riboflavin) přispívá ke snížení vyčerpání a únavy, k zachování zdravých sliznic a k udržení pěkné pokožky.
Důležité jsou i minerály
Omezení pohybu a pobytu venku s sebou přináší únavu či letargii. K zbavení se těchto pocitů se však dá dopomoci doplněním minerálů přispívajících k potlačení únavy. Jsou jimi například jsou železo a hořčík, který je zároveň nezbytný pro tvorbu energie. Netřeba však vynechat ani selen, protože chrání organismus před virovými a bakteriálními infekcemi, a samozřejmě chrom, který pomáhá chránit před depresí a únavou. Zaručit tělu pravidelný přísun každé z těchto důležitých látek se může zdát opravdu složité. Pravdou však je, že to však může být docela jednoduché. Kombinaci všech zmíněných vitamínů a minerálů naleznete v BIO doplňku stravy na podporu imunity, Zerex Daily Complex. Stačí 2 kapsle denně a máte vystaráno.
Pozor na stres
Zvládání stresu občas není snadným úkolem ani pro těch největších flegmatiků. Pokud vám v hlavě neustále víří myšlenky a cítíte nepřetržité napětí, pomocnou ruku dokáže podat příroda. Například v podobě bylinek podporujících duševní zdraví a relaxaci spojených s vitaminy C a B6, napomáhajícími k dobré náladě a správné psychické činnosti. Taková kombinace spolu s esenciální aminokyselinu L-tryptofan, která se podílí na produkci hormonů odpovědných za pozitivní psychický stav a kvalitní spánek, dokáže působit jako opravdový „balzám na podrážděné nervy“.
Nepodceňujte sílu zdravého spánku
Je vědecky dokázáno, že lidské tělo potřebuje pro správné fungování pravidelný spánkový režim v rozsahu 7 až 9 hodin denně. Během spánku si náš mozek „dobíjí baterky“ a zbavuje se nahromaděných toxinů. Nedostatek spánku může být příčinou stresu, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob. Pokud jsme však nonstop vystaveni psychickému napětí, dokáže to negativně ovlivnit naše usínání i celkovou kvalitu spánku. Při těchto problémech mohou pomoci zejména doplňky stravy na spaní, které obsahují bylinky podporující zdravý spánek jako kozlík lékařský, mučenka pleťová či meduňka lékařská.
